肾虚怎么办？吃什么可以补

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，应根据实际情况通过食物进行营养。如果出现肾阳虚，首先出现面色苍白、乏力，然后夜尿增多。可以吃温补品，如羊肉、牛肉、枸杞等。还有黑五谷、山药、黑木耳、黑芝麻、黑豆等，都有助于滋养肾阳虚。如果是盗汗，便秘，容易上火，首先考虑的是肾阴虚。