病情描述: 月经期需要注意什么
谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.维持良好的卫生习惯:在月经期间保持外阴和生殖器的清洁,并定期更换卫生巾或其他卫生用品,避免感染。
2.控制体味:在月经期间,由于血液和分泌物的存在,会导致腋下等部位的异味增加。可以通过洗澡,穿着透气的衣服,使用香皂和抑制汗臭的产品来控制体味。
3.饮食调整:少吃辛辣、油腻、刺激性食物,多食用富含纤维素和维生素的蔬菜水果,有助于减轻痛经和月经不规律等问题。
4.避免过度运动:月经期间最好避免剧烈的运动或重体力劳动,以免引起月经过多或痛经等问题。
5.控制情绪波动:月经期间荷尔蒙水平变化可能会导致情绪波动,应尽量避免过度紧张和情绪波动,可以适当进行放松和舒缓的活动,如瑜伽或冥想等。
2023-06-20