夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.休息：感冒时最好避免过度活动，给自己足够的时间休息和恢复。
2.喝水：喝足够的水有助于保持身体水分，也有利于稀释黏液，减轻鼻塞和喉咙疼痛的症状。
3.吃清淡食物：吃易于消化的食物可以让身体更容易处理食物，从而将精力集中在对抗感冒上。
4.加湿：在房间里增加湿度可以减轻喉咙和鼻子的干燥不适感。
5.使用药物：感冒症状较重时，可以使用非处方药来减轻鼻塞、咳嗽和疼痛等症状。请在使用药物前仔细阅读说明书并遵循剂量指示。
6.感冒期间注意卫生习惯，避免传染给他人。
如果你的症状持续时间较长或者病情加重，请及时就医。