蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.保持正确姿势:保持正确的坐姿和站姿可以减轻颈椎病的症状。如果需要长时间坐着或者站着,可以适当休息和活动。
2.颈部按摩:按摩颈部可以促进血液循环,减轻颈椎病的症状。可以寻找专业的按摩师或在家自行进行轻柔的按摩。
3.伸展运动:颈部伸展运动可以缓解颈椎病引起的头晕等症状。可以选择适当的颈部伸展运动,如向左右转动头部、向前后倾斜头部等。
4.热敷或冷敷:在颈部疼痛或不适时,可以使用热敷或冷敷来缓解症状。热敷可以促进血液循环,而冷敷则可以减轻疼痛和肿胀。
5.药物治疗:有些药物可以帮助减轻颈椎病引起的头晕等症状。例如,可以使用一些非甾体消炎药、肌松药或镇痛药来缓解症状。
请注意,如果头晕等症状严重或持续时间较长,建议及时就医。
