陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持面部清洁：每天用温水和温和的洁面产品洗脸，轻轻按摩以去除污垢、油脂和死皮细胞。避免频繁触摸面部，并使用干净的毛巾轻拍脸部干燥。
2.避免挤压痘痘：尽量避免挤压痘痘，因为这可能引起感染或留下疤痕。如果非常想挤压，先用消毒酒精擦拭手部和痘痘周围的皮肤，然后用指腹轻轻挤压。
3.使用适合的护肤品：选择非刺激性的洁面产品和护肤品，避免含有过多化学物质的产品。另外，选择适合自己肤质的保湿霜或乳液，保持皮肤水分平衡。
4.饮食调理：注意饮食健康，避免摄入过多的油腻食物、糖分和咖啡因。增加水果、蔬菜和富含抗氧化剂的食物摄入，有助于改善皮肤状况。
5.睡眠充足：充足的睡眠对皮肤健康非常重要。保持规律的作息时间，尽量保证每晚7-8小时的高质量睡眠。
6.避免过度使用化妆品：避免使用厚重的化妆品或不适合自己肤质的产品。如果必须化妆，选择无油、非堵塞毛孔的产品，并及时卸妆。
如果以上步骤没有显著改善情况，建议咨询皮肤科医生或美容师，以获取更专业的建议和治疗方案。