手臂筋拉伤抬起手就痛怎么办

病情分析：如果手臂筋拉伤导致抬起手时感到疼痛，建议采取以下步骤：

1.休息：给受伤的手臂一些时间休息，避免过度使用。

2.冰敷：在疼痛处冰敷可以减轻炎症和肿胀。将冰块包裹在毛巾中，每次敷在患处15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。

3.使用压缩绷带：用一个有弹性的绷带轻轻固定手臂，以提供支持，并减少进一步的损伤。

4.避免活动：尽量避免扭转、抬高或应用压力于受伤的手臂，这可能会加重疼痛并延长康复时间。

5.药物缓解：非处方药，如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。

6.寻求医疗帮助：如果疼痛严重或持续数天，应该咨询医生进行进一步的评估和治疗建议。可能会推荐物理治疗、康复练习或其他治疗方法。

重要提示：以上建议仅供参考，请在采取任何措施之前咨询医生，尤其是如果疼痛不断加剧或持续时间较长。医生能够提供专业的建议和适合情况的治疗方案。