张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1、健康饮食:注意均衡饮食,多吃富含蛋白质、锌、硒等元素的食物,如鱼、海鲜、瘦肉、蛋类、豆类等。
2、睡眠充足:保证每天充足的睡眠时间,使身体得到充分的休息和恢复。
3、减少戒烟酒:戒烟戒酒,尽量避免过度饮酒和吸烟对生殖系统的影响。
4、适量运动:适当进行有氧运动可以提高身体的代谢水平和免疫力,促进精液质量的提高。
5、注意避免高温环境:避免长时间泡在热水中或使用过热的电脑,以及穿紧身裤等会导致阴囊过热的情况。
如果以上方法未能改善情况,建议去医院做一次全面的身体检查,排除疾病因素的影响;并咨询医生的意见,选择合适的治疗方法。
