吃什么对头发有好处

病情分析：头发需要营养来维持和保护。一、多吃黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等。以减轻脱发。其次，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如红肉、鱼、苹果、葡萄、柠檬等。第三，除了上述的辅食外，还应该保持良好的生活习惯和饮食习惯，三餐规律，尽量不熬夜，劳逸结合，减少焦虑，提高睡眠质量，这些因素也是很有帮助的。到头发。另外，建议科学打理头发，不要经常烫发或染发。