紧张性头痛是怎么回事

病情分析：紧张性头痛是一种常见的头痛类型，通常表现为头部两侧的钝痛或压迫感，多由肌肉紧张、心理压力等因素引起。它不属于神经系统严重疾病，但对生活质量有显著影响。

1.触发因素

精神压力：工作压力、家庭矛盾等。

肌肉紧张：长时间保持某一固定姿势，如伏案工作。

不良生活习惯：如睡眠不足、不规律饮食。

2.症状

头痛通常为双侧，呈持续性钝痛或压迫感。

有时伴有肩颈部位的僵硬和酸痛。

疼痛强度一般较轻至中度，不会严重影响日常活动。

不伴随恶心、呕吐和光怕等偏头痛症状。

3.诊断标准

持续或反复发作至少30分钟至7天。

症状没有逐渐加重，疼痛性质相对稳定。

排除其他特定原因引起的头痛，如感染、中枢神经系统病变等。

4.治疗方法

药物治疗：非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚。

非药物治疗：热敷、按摩理疗、针灸等。

行为疗法：放松训练、认知行为疗法等。

5.预防措施

保持规律的生活作息，保证充足睡眠。

定期进行适量运动，舒缓身心压力。

注意工作与生活环境的人体工学设计，避免长时间保持同一姿势。

紧张性头痛虽然不属于严重疾病，但频繁发作会影响生活质量，因此需要注意自我调节和必要时寻求医疗帮助。