杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.促进消化:山楂中含有丰富的有机酸,能够刺激胃液分泌,促进食物消化。特别是食用油腻食物后,山楂可以帮助缓解消化不良的症状。
2.降低血脂:山楂中的黄酮类化合物和三萜类化合物有助于降低血清胆固醇和甘油三酯水平,从而减少动脉硬化的风险。
3.抗氧化作用:山楂富含维生素C和多酚类物质,这些抗氧化成分可以中和体内自由基,减缓细胞老化过程,对防止多种慢性病有积极作用。
4.改善心血管功能:山楂具有扩张冠状动脉、增加冠脉血流量的作用,可以有效预防和缓解心绞痛,同时对高血压患者也有一定的辅助降压效果。
5.控制体重:山楂热量较低且富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,对于控制体重有一定辅助作用。
虽然净山楂有许多健康益处,但不宜过量食用,尤其是空腹情况下,以免引起胃酸过多导致的不适。胃肠功能较弱者应谨慎食用。在使用山楂作为保健食品时,建议咨询专业医师的意见。