郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.啤酒中的乙醇:过量饮用酒精,包括啤酒,会增加多种癌症的风险,如口腔、咽喉、食道等部位的癌症。这是因为乙醇在体内代谢为乙醛,这是一种已知的致癌物质。研究表明,酒精消费与约5%的癌症病例和6%的癌症死亡有关。
2.烧烤时产生的有害物质:高温烧烤肉类会产生多环芳烃和杂环胺,这些化合物被国际癌症研究机构归类为潜在致癌物。特别是在温度超过150摄氏度时,PAHs和HCAs的形成会显著增加。
3.烟熏食品:烟熏过程中也会产生大量PAHs。经常食用这种方式制成的食物可能增加致癌风险。
4.饮食平衡与生活习惯:保持饮食多样性和均衡,避免高频率或大量摄入酒精及高温烧烤食品,有助于降低癌症风险。同时,维持活跃的生活方式和健康的体重也是预防癌症的重要因素。
建议合理控制酒精摄入量,尽量采用低温或间接加热的方式进行烹饪,以减少有害物质的生成。虽然饮食和癌症之间存在相关性,但更为重要的是整体生活方式和健康管理。
