史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.光线条件:晚上阅读时,确保光源充足且柔和,以防止眼睛过度疲劳。在光线不足或闪烁的环境中阅读可能会导致视力模糊,加重眼部不适。
2.距离与姿势:保持书本与眼睛之间的合理距离,一般为30至40厘米,并避免长时间保持同样的姿势进行阅读。经常调整姿势能够缓解眼部压力。
3.眼镜佩戴:对于需要矫正视力的近视眼患者,佩戴正确度数的眼镜是必要的。错误的度数可能加剧视力问题,导致眼睛疲劳和不适。
注意视力健康不仅仅限于晚间阅读,应在日常生活中培养良好的用眼习惯,定期进行眼科检查以确保视力处于最佳状态。
