杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.咖啡因含量:一杯普通茶大约含有30-50毫克咖啡因,而一杯普通咖啡通常含有95毫克以上的咖啡因。虽然茶的咖啡因含量较低,但过量饮用仍可能导致过量摄入咖啡因。
2.心率加快:过量饮用含咖啡因的饮品可能引起心率加快或心悸,这是一种常见的反应,无论是由于茶还是咖啡。
3.失眠和焦虑:摄入过多的咖啡因可能导致睡眠困难和焦虑情绪增加。这种效应同样适用于过量饮用茶。
4.消化系统不适:一些人可能在摄入过多咖啡因后出现胃部不适或酸反流,这也可能发生于大量饮茶的人群中。
5.钙吸收影响:长期过量摄入咖啡因可能干扰身体对钙的吸收,从而对骨骼健康产生负面影响。
为了避免这些潜在的健康问题,建议每天茶叶的摄入量保持在适量范围内,同时注意其他含咖啡因食物或饮品的总摄入量。
