武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.榴莲是一种高糖、高热量的水果。每100克榴莲含有约27克糖分,摄入后容易引起血糖波动。高血糖患者或患有糖尿病的人应该谨慎食用,以避免血糖水平的不稳定。
2.草莓虽然看起来是低热量水果,但其糖分含量仍需注意。每100克草莓含有约7.7克天然糖分,对于血糖敏感者,适量食用是关键。过多摄入也可能导致血糖升高。
保持饮食中的糖分平衡对于管理血糖非常重要。在选择水果时,应考虑其糖分含量以及个人的血糖控制情况,以维护健康。