牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.肩胛骨周围:背部上方的肩胛骨区域容易因姿态不良或过度使用导致肌肉紧张。按摩这一区域有助于放松肌肉,缓解疼痛。
2.脊柱旁肌肉:沿着脊柱两侧的肌肉对保持姿势和稳定性至关重要。轻柔按摩可以减少肌肉僵硬,并减轻由于肋骨附近肌肉过度紧张造成的疼痛。
3.肋间肌肉:这些位于肋骨之间的肌肉在呼吸时活动频繁,可能会因运动或其他应激因素而紧张。按摩肋间肌肉能促进血液循环,降低疼痛感。
4.腰背肌肉:这一区域支持日常活动,可能会承受过多负荷。按摩该区域可以帮助释放压力,缓解伴随肋骨疼痛的症状。
通过适当的按摩,可以有效缓解因肌肉紧张或软组织损伤引发的背部肋骨疼痛。如果疼痛持续或加剧,建议寻求医疗专业人员的进一步评估和指导。
