吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.小腿三头肌:包括腓肠肌和比目鱼肌,这些都是下肢最主要的肌群。轻柔而有节奏地按摩这些区域,有助于刺激血液流动。
2.胫骨前肌:位于小腿的前侧部分,通过按摩,可以改善这一部位的血液循环。
3.腘窝:这是膝盖后面的凹陷处,轻柔的按压可以有助于加速静脉血流。
4.远端肢体:即脚踝和足部,通过按摩这些区域也能促进整体的血液循环,降低深静脉血栓的风险。
在进行按摩时,应注意力度和频率,避免过度用力或者低效的操作。确保受按摩对象保持舒适姿势,以利于达到最佳效果。定期活动下肢并保持健康生活方式,也是预防血栓的重要措施。
