病情分析：频繁手淫后阴茎疲软可能与身体的营养状态、心理因素及生活方式有关，调节饮食可以帮助恢复。可以考虑增加蛋白质摄入，蛋白质是合成激素的重要成分，有助于能量和组织修复。适量摄入富含锌的食物如海鲜、瘦肉和坚果，锌对于男性生殖健康有重要作用。同时，多吃富含维生素E的食物，如绿叶蔬菜和植物油，维生素E有助于提高精力水平。确保充足的水分摄入和避免过度的咖啡因和酒精摄入，因为这可能导致脱水和精力下降。
在调整饮食的同时，合理安排休息和锻炼也是恢复的重要部分。睡眠时间应不少于7-8小时，以促进身体恢复。适当的体育锻炼有助于改善全身循环，提高耐力和精神活力。通过这些方法可以有效改善阴茎疲软的状况，同时也有助于整体健康的提升。
