牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.促进血液循环：热水泡脚可以扩张足部的血管，增加血流量，从而提高全身的血液循环效率。这有助于增强心血管系统的健康，减少因血液不畅引起的各种问题。
2.缓解疲劳：在夏季，由于炎热的天气，人们常常感到疲惫。泡脚是一种简单有效的放松方式，可以帮助舒缓肌肉紧张，减轻身体的压力和疲惫感。
3.改善睡眠质量：泡脚有助于让身体放松，有利于神经系统的稳定，有助于改善睡眠质量。许多人发现，在睡前泡脚可以更容易入睡，并且睡得更深。
4.调节身体温度：尽管夏季天气炎热，泡脚可以通过刺激足部的穴位来帮助调节体内的温度平衡，有助于防止夜间出汗过多或体温过高。
注意泡脚时间不宜过长，一般建议15至20分钟为宜，以免加重心脏负担。应注意水温适中，避免过烫造成皮肤损伤。每天泡脚可作为一种日常保健方式，但应根据个人身体情况适度进行。