唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.肉类选择:应尽量选择瘦肉,例如鸡胸肉、鱼类和去皮禽肉。这些肉类含有较少的饱和脂肪,有助于降低胆固醇。红肉,如牛肉和猪肉,应限制摄入,因为它们含有较高的饱和脂肪和胆固醇。
2.烹饪方式:建议采用蒸、煮、烤等低脂烹调方法,避免油炸,以减少额外的脂肪摄入。
3.糕点选择:在选择糕点时,应选择含糖较少、使用全麦面粉制成的产品。可以选择添加坚果或水果的糕点以增加纤维素。
4.控制份量:即使选择了健康的种类,也需控制食用量,以避免过多的卡路里摄入。
5.饮食搭配:搭配富含纤维的食物如蔬菜、水果和全谷类,有助于改善整体心血管健康。
通过合理选择和控制饮食,可以有效管理主动脉硬化相关风险因素。注意饮食结构的调整对于慢病管理非常重要。