邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.增加频率:尝试增加哺乳的频率,每隔2-3小时给婴儿吸吮,以刺激乳头及乳腺。这一过程有助于促进体内催乳激素的分泌。
2.正确姿势:确保哺乳时姿势正确,宝宝含住乳头和部分乳晕,这样可以更有效地刺激乳腺。
3.热敷按摩:在哺乳前用温热毛巾敷乳房并轻柔按摩,可以帮助扩张乳腺管,促进乳汁流动。
4.保持放松:紧张和压力可能影响乳汁分泌,适当的休息和放松心情有助于改善这一状况。
5.饮食均衡:摄入充足的营养和水分也有助于促进母乳分泌。可以多吃一些富含蛋白质的食物如鱼、鸡肉,以及富含维生素和矿物质的水果和蔬菜。
6.专业指导:如果经过上述方法仍未见效,建议寻求专业哺乳顾问或医护人员的帮助,以获得个性化的指导。
通过以上方法可以促进乳汁分泌,但如果症状持续,建议尽早咨询医生以排除其他潜在的健康问题。
