憋的肚子疼尿不出来怎么办

病情分析：出现憋尿导致的肚子疼时，建议立即采取一定的措施来缓解症状并寻求专业医疗帮助。

1.尝试放松：找一个安静的环境，深呼吸数次，尽量使身体和心情放松。这有助于减轻膀胱肌肉的紧张，促进排尿。

2.温水坐浴：用温水浸泡下腹部和会阴部可以帮助放松膀胱括约肌，进而促进尿液排出。坐浴时间一般为10-15分钟。

3.按摩下腹部：用手轻轻按摩下腹部，可以刺激膀胱，可能有助于排尿。按摩时应注意动作轻柔，避免用力过大。

4.喝适量的温水：饮用一些温水能够增加尿量，同时温水的热量也有助于放松膀胱，有助于排尿。

5.借助听觉刺激：流水声有时能起到心理暗示作用，尝试在洗手间内播放流水声，可能有助于引发排尿反射。

若上述方法无效且症状持续，应迅速前往医院就诊，医生可能会根据情况进行相关检查，如B超以了解膀胱情况，必要时可能需要导尿来缓解急性尿潴留。避免长时间憋尿，因为长期憋尿可能导致膀胱功能受损甚至引发泌尿系统感染。