胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.休息与姿势调整:避免长时间保持同一姿势,特别是坐姿。适当休息可以减少对神经的持续压力。
2.理疗与运动:进行温和的拉伸和强化训练有助于改善症状。在专业理疗师的指导下进行康复锻炼,如抬腿、靠墙仰卧起坐等,可以减轻神经压迫。
3.药物治疗:非甾体抗炎药(如布洛芬)可以帮助缓解疼痛和炎症。在医生指导下使用肌肉松弛剂或神经痛专用药物也可能有效。
4.热敷与冷敷:初期可用冷敷减少肿胀,随后热敷促进血液循环,对于缓解肌肉紧张和疼痛有一定帮助。
5.就医检查:若疼痛持续或加重,应及时就医,医生可能会建议进行影像学检查以明确诊断,必要时考虑进一步治疗。
合理安排生活起居和积极配合治疗措施,有助于缓解症状并改善生活质量。需注意症状变化,并在疼痛加剧时尽快获得医疗帮助。
