刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.睡眠周期:人体的睡眠分为多个周期,大约每90分钟一个循环。半夜醒来可能只是由于自然的睡眠周期结束。
2.压力和焦虑:情绪紧张或焦虑可影响睡眠质量,导致夜间频繁醒来。
3.饮食和生活习惯:晚餐吃得过饱、喝咖啡、饮酒等都可能干扰正常睡眠。
4.环境因素:噪音、光线变化或者不适宜的室温会导致中途醒来。
5.健康状况:一些非严重疾病,如呼吸暂停、胃食管反流,也可能引发夜间苏醒。
若经常在半夜醒来,并伴有其他身体不适症状,如疼痛、黄疸、体重下降等,应尽快咨询医生进行相关检查。保持良好的生活习惯有助于改善睡眠质量。