刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.蛋白质:猪腰是优质蛋白质的来源,人体需要这些蛋白质来修复和维持组织功能。
2.维生素和矿物质:猪腰中含有一定量的维生素B12、铁和锌,有助于红细胞生成和免疫功能。
3.胆固醇:每100克猪腰含有约350-400毫克胆固醇,高胆固醇摄入可能增加心血管疾病风险,尤其对于那些同时患有其他慢性病的癌症患者。
4.嘌呤含量:猪腰的嘌呤含量较高,摄入过多可能加重痛风或引发尿酸水平升高的问题。
5.制作方法:建议避免油炸或重油重盐等不健康的烹饪方式,以蒸、煮为佳,保留营养成分且减少脂肪摄入。
在日常饮食中,应尽量选择低脂肪、高纤维的食物,如水果、蔬菜和全谷物,同时保持适量的蛋白质摄入。