胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.检查是否有其他症状：如果头痛伴随高烧、抽搐、视力模糊、言语困难或肢体无力等症状，需立即就医。这些可能是严重疾病如脑出血或脑膜炎的征兆。
2.休息与环境调整：找到一个安静、昏暗的地方休息，避免强光和噪音的刺激。保持室内空气流通，有助于减轻症状。
3.补充水分：脱水可引发或加重头痛，应适量饮用水分。成人每天建议摄入约2-3升水。
4.使用止痛药物：非处方药如对乙酰氨基酚或布洛芬，可用于缓解头痛。需遵照用药说明，不可过量使用。
5.热敷或冷敷：将热毛巾敷在后颈部或冷敷在前额，能帮助缓解部分类型的头痛。
6.放松技术：深呼吸、冥想或温和的颈部拉伸，可以减少紧张性头痛。
持续且无法缓解的剧烈头痛需要及时就诊，以排除潜在的严重健康问题。务必告知医生所有相关症状及既往病史。