湿热重吃什么排湿最快

2024-11-19
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吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析:食疗可以帮助缓解湿热症状。以下是一些有助于排湿的食物:

1.薏米:薏米具有利水渗湿的作用,每100克含有大约9.8克蛋白质和68.2克碳水化合物,可以煮粥或泡茶。

2.赤小豆:赤小豆有健脾利湿的效果,每100克含有约20克蛋白质,适合煮汤或做粥。

3.冬瓜:冬瓜性凉,有清热利尿的作用,每100克仅含12千卡热量,富含水分,适合炖汤。

4.绿豆:绿豆能清热解毒,每100克含有约23.8克蛋白质,可煮成绿豆汤饮用。

5.黄瓜:黄瓜有助于除湿,每100克含95%的水分,低热量,可生食或凉拌。

6.荷叶:荷叶具有清热利湿的功能,可以泡茶饮用。

日常饮食中应注意少油腻、少糖、少盐,多吃新鲜蔬果。同时保持良好的生活习惯和充足的睡眠,有助于改善湿热体质。

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