沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.营养摄入:确保儿童的饮食中含有足够的蛋白质、维生素和矿物质,尤其是钙和维生素D,它们在骨骼发育中起重要作用。每天应摄入300-500毫升牛奶或奶制品,可以从鱼类、豆类、坚果中获得蛋白质。
2.运动不足:缺乏体育锻炼会影响儿童的骨骼和肌肉发育。建议每天至少进行60分钟的中等到高强度体育活动,如跑步、跳绳或游泳。
3.睡眠质量:睡眠是生长激素分泌的重要时间段,缺乏优质的睡眠会影响孩子的身高增长。9岁的儿童一般需要9-11小时的睡眠。
4.遗传因素:父母的身高对孩子的身高具有一定的遗传影响,但通常这只是部分原因之一。
5.健康问题:某些健康问题如内分泌疾病(如甲状腺功能减退、生长激素缺乏)或其他慢性疾病可能导致身高不增长。这时需要咨询专业医生进行评估和检查。
如果存在明显的过度体重增加或身高停滞,需要进一步咨询儿科医生,通过详细的身体检查和实验室检查确定潜在原因,并制定适合的干预方案。
