袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.保持良好的姿势:坐下或站立时保持正确的姿势,有助于减轻身体对神经的压力。
2.避免长时间保持同一姿势:长时间维持同一姿势可能会加重神经受压症状,适当活动可以改善血液循环。
3.使用护腕:夜间佩戴护腕可以帮助保持手腕在睡眠中的正确位置,缓解症状。
4.调整工作和生活习惯:减少需要反复用力握持的动作,进行轻柔的手部运动,以减轻不适感。
5.保持水分平衡:饮食中注意适量摄入盐分,以帮助控制水肿。同时,保证充足的水分摄入。
6.休息和放松:充足的休息可以帮助身体恢复,减轻由疲劳引起的不适。
7.物理治疗:如症状严重影响日常生活,可寻求专业物理治疗师的指导,通过专门的练习来缓解压迫。
如采取上述措施后症状仍然持续或加重,建议咨询医生以获得进一步医疗建议。手部麻木在孕期虽较常见,但若伴随其他症状,应及早排除潜在的健康问题。