高中生饮用茶与咖啡哪种对身体影响较小

病情分析：在高中生饮用茶与咖啡的影响方面，茶对身体的影响通常较小。茶含有较少的咖啡因，同时富含抗氧化剂，有助于改善健康，而咖啡因摄入过多可能导致焦虑和失眠。

1.咖啡因含量：咖啡通常含有较高的咖啡因，每杯约95毫克，而茶则含有约20-60毫克。适量的咖啡因可以提高警觉性，但过量可能引发焦虑、心跳加速及睡眠障碍。

2.抗氧化剂：茶中含有丰富的抗氧化剂，如儿茶素，有助于减少细胞损伤及增强免疫系统。这些成分在咖啡中相对较少。

3.营养成分：茶含有氨基酸，如茶氨酸，可以促进放松和集中注意力，而咖啡虽然也含有一些营养物质，但其主要作用是刺激。

4.习惯与健康：培养适度饮茶的习惯可能有利于长期健康，而过量饮用咖啡则可能导致心理和生理负担。

高中生选择饮用茶通常对身体影响较小，合理控制饮用量可帮助维持良好的健康状态。