邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.缺乏运动：研究表明，缺乏体力活动可能会增加乳腺癌的风险。适度的运动可以帮助调节体重，并降低雌激素水平，从而减小患病风险。
2.饮食不当：高脂肪饮食和过量摄入加工食品可能与乳腺癌风险增加有关。多项研究发现，饮食中过多的饱和脂肪酸以及红肉消费与更高的乳腺癌发生率相关。
3.肥胖和超重：尤其是在绝经后，过多的体脂会提高体内雌激素水平，而这与乳腺癌风险增高有关。保持健康体重对降低风险非常重要。
4.酗酒：酒精摄入与乳腺癌风险呈正相关关系，每天饮酒30克（约2杯）以上会显著增加患病风险。
5.吸烟：虽然吸烟与乳腺癌之间的直接联系尚未完全明确，但有证据显示，长期吸烟可能增加患乳腺癌的风险。
6.夜班工作：多项研究表明，长期的夜班工作可能扰乱生物钟，进而影响激素水平，增加乳腺癌的风险。
保持健康的生活方式，包括定期锻炼、均衡饮食、保持适当体重、避免过量饮酒并尽量少接触烟草制品，可以帮助降低乳腺癌的风险。同时，定期进行乳腺检查也有助于早期发现潜在问题。