禁欲多久恢复精气神

如果由于身体或者心理压力太大，而想要通过禁欲的方法来帮助恢复精气神的话，那么大概是需要禁欲一个月左右的，当然过度的劳累还是需要适当的休息来帮助进行缓解的，如果只通过禁欲的话，也没有办法达到一个非常好的效果，一般还是建议在晚上早点睡，早上早点洗，多做一些运动来帮助恢复，另外也可以在饮食方面多加补充，要尽量避免手淫。