轻微抑郁烦躁悲观厌世该怎么办

病情分析：面对轻微抑郁烦躁悲观厌世的情绪，可以通过理性思考和行为上的调整来缓解。首先，要学会正确看待自己遇到的问题，放宽心态，不要把问题想得太大；其次，要加强自律，特别是睡眠，保持良好的作息规律；再次，要利用自我调节手段，如打做运动、弹吉他、画画等；最后，多同朋友交流，分享自己的心情，发掘自身价值感。以上就是轻微抑郁悲观情绪的缓解方法，它可以帮助更好地应对生活压力，让自己更加健康快乐。2023-02-24