病情描述： 怎么缓解腰椎痛
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
首先在生活上改变，可以改善腰部姿势，尽量不要久坐不动，可以在工作或学习中间及时休息，用枕头支撑背部，避免久坐不动。
其次，上一些体育运动，比如游泳、跑步、骑行等，都可以缓解腰椎痛，可以选择合适自己的运动，来增强腰部肌肉力量，减轻腰椎的负担。
此外，应该注意饮食，多吃一些富含维生素、钙、镁的食物，如鱼、蔬菜、全谷物、牛奶等，均衡膳食，减少肥膘的摄入，同时，可以使用药物来缓解疼痛。