藏血麦有遗传性高血压的人可以吃吗

病情分析：遗传性高血压患者可以适量吃藏血麦的。

藏血麦本身属于燕麦的一种，富含纤维素，摄入后可加速体内废物的排出，有润肠通便等作用。而且含有一定的钙离子、铁离子、锌离子等成分，不仅能增加骨骼的强度，还能预防贫血。藏血麦含有大量的亚油酸，能增强人体免疫力，预防心脑血管疾病。因此，高血压患者可以适量吃藏血麦。

高血压的发生更多的与后天的不良生活习惯有关，遗传因素在高血压的发生发展过程中只占了很小的一部分作用，所谓的遗传性高血压，其实大多找不到基因的证据。因此，高血压的治疗，除了药物治疗以外，生活方式的改善尤为重要。

1.饮食调整：老年人应该减少摄入含盐量高的食物，例如腌制食品、罐头食品和咸味零食等。同时增加水果和蔬菜的摄入量，尤其是富含钾的食物，如香蕉、土豆和菠菜等。

2.减轻体重：如果老年人存在超重或肥胖的情况，减轻体重可以有效降低血压。

3.增加运动量：适当的有氧运动可以促进心血管健康，降低血压。老年人可以选择散步、游泳或骑自行车等轻度运动。

4.戒烟戒酒：吸烟和长期饮酒均会增加高血压风险，因此，高血压患者应戒烟戒酒。

5.控制情绪：情绪波动或者长期的情绪紧张可以导致高血压，平时因注意劳逸结合，适当放松，保持良好的身心状况。

2023-05-19