张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.多喝水：喝足够的水有助于排出体内多余的水分，促进血液循环和代谢。建议每天喝8到10杯水。
2.控制盐摄入：摄入过多的盐可以导致体内水分积聚，加重肿胀症状。建议限制食盐的摄入量。
3.使用冰敷：用冰袋或毛巾等物品在肿胀部位冷敷，可以减轻疼痛和肿胀。
4.提高腿部：如果肿胀发生在腿部，可以将腿抬高放置，这样可以帮助减轻压力和流动性水肿。
5.按摩：轻柔的按摩可以促进淋巴流动，加速水分代谢和排泄。
6.草药茶：一些草药具有消肿利尿的效果，例如，罗汉果、菊花、桑叶和绿茶等。但在饮用之前应该先了解自己对草药是否有过敏反应。
请注意，如果肿胀症状比较严重或持续时间较长，请及时咨询医生。