张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.规律生活：保持良好的生活习惯，如定时作息，合理饮食，避免暴饮暴食和过度劳累。
2.避免长时间坐着：长时间坐着不动会加重盆底肌肉负担，增加患前列腺炎的风险。建议每隔一小时左右起身活动一下，促进血液循环。
3.规律性运动：适当进行体育锻炼，有助于提高身体免疫力和调节身体激素水平。
4.避免过度房事：过度房事容易引发前列腺充血，造成细菌感染，增加患前列腺炎的风险。
5.维护个人卫生：保持外部生殖器干净卫生，勤换内裤，尽量避免穿紧身裤等限制性衣物。
6.定期体检：定期到医院进行前列腺检查，及早发现问题并进行治疗，有助于预防前列腺炎的发生。
请注意，以上建议并不能保证完全预防前列腺炎的发生。如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医。