陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，这对于头发健康和生长非常重要。
2.减少热处理：将头发暴露在高温下会使其变得脆弱易断，因此减少使用吹风机、卷发棒、烫发器等热工具对头发的伤害。
3.保持头皮清洁：头发生长需要一个健康的头皮环境，因此定期用温和的洗发水清洗头皮，可以促进头发生长。
4.按摩头皮：按摩头皮可以增加头皮的血液循环，从而促进头发生长。可以每天花几分钟按摩头皮。
5.使用营养发膜：使用有营养的发膜可以提供额外的护理，帮助头发更快地生长。例如，富含维生素E和蛋白质的发膜可以滋润头发，促进生长。
6.避免紧束发型：过于紧束的发型会损伤头发根部，导致头发脱落，因此尽量避免过分紧束的发型。
请注意，头发生长是一个缓慢的过程，以上方法需要坚持一段时间才能看到效果。