谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.使用排卵试纸：这是一种测量尿液中黄体生成素水平的测试工具。在排卵前几天开始测试，直到测试显示阳性为止。这表明你即将排卵或正在排卵。
2.记录月经周期：周期是指从一个月经第一天到下一个月经第一天的时间。记录几个月的周期长度，然后计算平均值。排卵通常在周期中间发生，因此，如果你的周期每次都是28天，那么你可能在第14天排卵。
3.观察基础体温：排卵会使体温略微升高。在早晨醒来后，在未进行任何活动之前，用体温计测量体温。记录数值并每天进行比较。在排卵后，基础体温将升高0.5度左右。
4.注意身体信号：在排卵期间，有些女性可能会感到腹部轻微疼痛、分泌物增多和乳房胀痛等症状。注意这些信号，并结合其他方法一起使用，可以更准确地确定自己的排卵期。
需要注意的是，这些方法都不是100%准确的，只能提供大概的参考。如果你想更加准确地了解自己的排卵期，可以向医生咨询或使用其他高精度的排卵检测工具。