全身酸疼吃什么最补

病情分析：全身酸疼可能是因为长时间的运动、体力活动或者缺乏运动造成的肌肉疲劳。以下是一些可以帮助缓解肌肉疲劳和恢复身体健康的食物：

1.高蛋白质食物：肌肉需要蛋白质来修复和建立，所以高蛋白食物可以帮助减轻肌肉疲劳。

2.红枣：红枣富含维生素C、铁和钾等微量元素，有很好的补血和益气作用，可以帮助缓解疲劳和增强免疫力。

3.坚果：坚果富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其是镁和锌，能够缓解身体紧张和疲劳，提高身体抵抗力。

4.水果和蔬菜：水果和蔬菜含有大量的维生素和矿物质，能够帮助缓解肌肉疲劳和加速身体的恢复。

5.海鲜：海鲜富含蛋白质、维生素和矿物质，特别是多元不饱和脂肪酸，有助于减轻炎症和缓解关节疼痛。

总之，要缓解全身酸疼，应该摄入足够的高蛋白质食物，并多吃富含维生素和矿物质的水果、蔬菜和坚果等。同时，注意保持适当的运动和休息，以帮助身体恢复。