病情分析：建议可以从以下几个方面进行改善：1、作息规律，保证睡眠，调节压力，保持愉快的心情，经常进行体育锻炼。这对头皮的健康非常重要。充足的睡眠可以促进正常的皮肤新陈代谢现在年轻人尽量避免熬夜。2.对洗发水过敏引起的头皮屑和瘙痒，换用其他品牌后会有所缓解。3、调整饮食结构，辛辣饮食、过量烟酒都会影响身体的新陈代谢，所以要注意饮食营养，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻和含糖食物。4、要合理洗头，先用温水洗头。太热会刺激皮肤产生头皮屑。如果头皮感染了细菌，就应该选择能杀菌的洗发水。5、自行调整后如仍严重，请到皮肤科检查。
