助眠食物有哪些

病情分析：在晚上睡觉的时候，如果经常出现很难入睡的情况的话，是可以在睡觉之前适当的选择一些助眠的食物的，比如可以喝一些牛奶，尤其是热牛奶，在睡觉之前，这些选择是可以对中枢神经系统起到麻醉及镇痛的效果的，所以可以帮助改善睡眠的治疗，另外也可以适当的选择吃一些葵花籽，葵花籽中含有多种氨基酸以及不饱和脂肪中央可以帮助有效调节代谢以及促进消化液的分泌，有助于睡眠。