半夜三四点总是渴醒

病情分析：半夜三四点总是渴醒，可能是多种因素共同作用的结果，包括口腔干燥、饮水不足、高盐分摄入、环境因素和某些潜在疾病。

1.口腔干燥：睡眠时唾液分泌减少，尤其是老年人和某些药物使用者。口腔干燥会引发口渴感，从而导致夜间醒来。

2.饮水不足：白天摄入的水量不足，身体在夜间需要补充水分，造成频繁的口渴醒来。建议成年人每日饮水量为2000-2500毫升。

3.高盐分摄入：高盐饮食会导致体内水分分布异常，引发渴感。世界卫生组织建议每日盐摄入量不超过5克。

4.环境因素：过于干燥的房间空气会加速水分蒸发，导致口渴。夜间适当使用加湿器或者在睡前放一碗水在房间里可以改善这个状况。

5.某些潜在疾病：糖尿病、干燥综合征等疾病也可能引起夜间渴醒。这些疾病通常伴随其他症状，如频繁排尿、疲劳、视力模糊等。

若上述措施无法改善，需及时咨询专业医生，以便进一步检查和诊断。