病情分析：如果要推迟更年期，建议多吃富含维生素E和高雌激素的食物或药物。更年期是由于卵巢功能逐渐下降，雌激素分泌减少以及不再出现的生理变化所致。更年期的发生与遗传构成，疾病影响和其他因素有关。为了延缓更年期，建议多吃富含维生素E和雌激素的食物。维生素E可以维持卵巢活力并延缓衰老，雌激素可以改善体内雌激素水平可以缓解更年期症状。建议多吃一些坚果，例如猕猴桃，生菜，植物胚芽，山核桃和豆类及其制品。另外，要注意坚持体育锻炼，提高体质，还可以改善卵巢功能，延缓更年期。要保持良好的态度和稳定的情绪，养成良好的生活习惯，准时工作和休息，不要熬夜。
