夏季脱发吗

夏季脱发属于季节性脱发的一种常见表现，通常与气温升高、紫外线增强、头皮油脂分泌增多及作息改变相关。多数情况下每日脱发量在50至100根属于生理范围，若持续超过100根或出现片状脱落，需就诊排查病理性因素。

夏季脱发加重的常见原因

1、紫外线照射增强：夏季紫外线强度显著高于其他季节，头皮长期暴露可导致毛囊周围氧化应激水平升高，使生长期毛囊提前进入休止期，脱发量随之增加。

2、头皮皮脂分泌旺盛：环境温度每升高1摄氏度，皮脂腺分泌量约增加10%。皮脂堆积可堵塞毛囊口，影响毛囊正常代谢，加重脱发。

3、出汗与微生物繁殖：高温高湿环境下，头皮表面马拉色菌等微生物繁殖加快，可诱发或加重脂溢性皮炎，间接导致脱发增多。

4、作息与饮食改变：夏季夜生活增多、睡眠时间缩短，加上冷饮、高糖食物摄入增加，可影响内分泌稳定，使毛囊周期紊乱。

5、营养摄入不均衡：部分人群夏季食欲下降，蛋白质、铁、锌等摄入不足，毛囊所需营养供给减少，影响毛发生长。

需要警惕的病理性脱发

• 雄激素性脱发：具有遗传倾向，表现为发际线后移或头顶稀疏，夏季可因皮脂分泌增多而加重。
• 休止期脱发：常在高热、手术、精神应激或快速减重后2至3个月出现，表现为全头均匀脱落。
• 斑秃：表现为边界清楚的圆形脱发斑，与自身免疫相关，夏季日晒可能诱发或加重。
• 脂溢性皮炎伴脱发：头皮出现红斑、油腻性鳞屑并伴瘙痒，炎症控制后脱发多可改善。

日常防护与判断标准

• 外出时佩戴透气遮阳帽或使用遮阳伞，减少头皮直接暴晒。
• 每周洗发2至3次，油性头皮可适当增加至隔日一次，水温控制在37摄氏度左右。
• 保证每日7至8小时睡眠，减少高糖、高脂饮食摄入。
• 出现以下情况建议就诊：每日脱发持续超过100根且超过1个月；头皮出现红斑、脓疱、明显瘙痒；脱发区呈片状或边界清楚。

常见问题

是。多项皮肤科门诊观察显示，7至9月因脱发就诊的人数高于其他月份，与紫外线、皮脂分泌和作息改变相关。

50至100根属于生理范围。若连续多日超过100根，或明显多于其他季节，建议到皮肤科进行毛发镜检查。

否。多数季节性脱发通过防晒、调整洗护和作息可在2至3个月内自行恢复，是否需要用药应由皮肤科医生根据病因判断。

否。选择透气材质并保持头皮清洁的情况下，戴帽子不会直接导致脱发，反而可减少紫外线对毛囊的损伤。

生理性季节性脱发通常持续1至3个月，气温回落后逐渐缓解。若超过3个月未改善，需排查雄激素性脱发、休止期脱发等病因。

参考资料

[1] 中华医学会皮肤性病学分会毛发学组. 中国雄激素性脱发诊疗指南. 中华皮肤科杂志, 2019.

[2] 张学军, 郑捷. 皮肤性病学. 第9版. 北京: 人民卫生出版社, 2018.

[3] 中国医师协会皮肤科医师分会. 头皮健康管理专家共识. 中华医学杂志, 2021.

[4] 国家卫生健康委员会. 中国居民营养与慢性病状况报告. 北京: 人民卫生出版社, 2020.