胃上火怎么治疗

胃上火要适当饮水多运动，要戒烟戒酒，饮食要规律，营养均衡，清淡饮食多吃新鲜的蔬菜和水果，细嚼慢咽，七八成饱就可以了，不能吃辛辣刺激性的食物，避免碳酸饮料，避免过酸，过甜的食物，不能喝浓茶，咖啡，避免刺激胃肠道的药物，经常锻炼身体，平时可以适当的做一些有氧运动，提高身体素质，平时要保持乐观的心态，不能着急上火。