刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.慢呼吸和放松:尝试缓慢深呼吸,以帮助放松膈肌。这可以通过鼻子深吸气,然后通过嘴巴缓慢呼气来完成。
2.改变姿势:保持直立姿势,避免躺下或弯腰,这样可以减轻对膈肌的压力,有助于恢复正常呼吸。
3.小口喝水:如果需要继续饮水,建议慢慢小口饮用,以减少再次刺激食管的可能性。
4.吞咽动作:做几次空吞咽动作,通过协调食道运动,有助于缓解打嗝。
5.轻柔按摩:轻轻按摩腹部或胸骨区,可以帮助促进血液循环并减轻膈肌的不适。
打嗝通常是暂时性的,并不需要医疗干预。如果打嗝持续时间过长或伴有其他严重症状,应咨询医生进行进一步评估。