王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入,多食用水果、蔬菜和全谷物以保持大便通畅。每日建议摄入25-30克的纤维。
2.水分摄取:每天至少喝8杯水,约2升,以帮助软化粪便,减少排便时的压力。
3.规律排便习惯:避免憋便,尽量在有便意时立即如厕。同时,排便时不宜过度用力,每次如厕时间不应超过10分钟。
4.运动:适当的锻炼可以促进肠道蠕动,如每周进行150分钟中等强度的运动。
5.座浴:温水坐浴可有效缓解疼痛和瘙痒症状,每次15分钟,每天2-3次。
6.局部治疗:使用含有止痛或消炎成分的外用痔疮药膏或栓剂,也可以在医生指导下选择合适的药物。
7.避免久坐或久站:长时间保持某一姿势可能加重症状,建议每隔45分钟活动一下。
如上述方法无效或症状严重,建议及时就医,可能需要手术或其他专业治疗。不同个体的症状表现和治疗效果可能有所差异,因此必要时请咨询专业医生获取针对性建议。
