如何自我矫正真性近视

病情分析：真性近视无法通过简单的自我矫正完全恢复，但是可以采取措施来预防它的加重并改善视力健康状况。

1.合理使用眼睛：每天应尽量减少长时间近距离用眼，尤其是电子屏幕设备使用时间。建议每用眼30分钟后休息5-10分钟，远眺或闭目养神。

2.保持正确姿势：阅读或书写时，应保持适当的距离和良好的姿势。通常书本与眼睛的距离应在30厘米以上，并保持坐姿端正，避免趴着或躺着看书。

3.环境光线：确保在充足且柔和的光线下进行阅读或工作，不要在过暗或过亮的环境中用眼，以减少眼睛的负担。

4.定期检查视力：每年应进行一次专业的眼科检查，以监测近视的变化情况，并根据医生建议采取相应的处理措施。

5.饮食调理：摄取富含维生素A、C及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等，这些营养素有助于眼球健康。

真性近视的度数一旦形成，很难完全逆转，因此应注重日常生活中的眼睛保健措施以减缓近视的发展。