魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.新陈代谢波动:在暴食之后,身体的代谢率可能暂时升高,但随后的不进食会让身体进入节能模式,降低基础代谢率。这种波动可能阻碍长期减肥效果。
2.血糖水平变化:暴食通常会导致血糖水平快速上升,而不进食则可能使血糖骤降,导致疲劳、头晕等不适症状。这种血糖的剧烈波动对身体健康不利。
3.心理影响:暴食后产生的内疚感可能导致对食物摄入的过度控制,形成一种恶性循环。长此以往,可能出现饮食失调或其他心理健康问题。
4.营养不均衡:暴食通常会涉及高热量、低营养价值的食物,不进食又可能导致身体缺乏必要的维生素和矿物质,对健康产生负面影响。
5.胃肠道压力:暴食会增加胃肠道的负担,而突然不进食可能导致消化系统紊乱,增加出现便秘或腹胀等问题的风险。
控制饮食过程中,保持规律的饮食习惯和合理的营养摄入非常重要,避免因一次暴食或不进食行为而扰乱整体代谢平衡。
