陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.吸脂手术虽能去除局部多余脂肪,但不适用于大幅度减重。手术后,需维持健康的生活方式。如继续摄入过多热量或缺乏锻炼,可能导致其他部位脂肪累积。
2.调整饮食结构是关键。每日应确保蔬菜、水果、全谷物和瘦肉蛋白的合理摄取。减少高糖、高脂肪食物的摄入能有效控制体重。
3.规律运动对保持长久的减肥效果至关重要。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等。力量训练也能提高基础代谢率,帮助保持体型。
4.医疗咨询可提供个性化建议。若常规方法无效,可咨询医生,评估是否需要进行进一步的医学干预。
吸脂手术仅为塑形的一种手段,并非全面解决体型较大的途径。结合健康饮食和规律运动才能实现长期效果。
